Comprender los registros de salud
Qué significan los números de pulso, VFC, SpO2 y presión arterial de tu reloj.
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- ¿Qué es la tasa metabólica basal y cómo influye en tus días de entrenamiento?
La tasa metabólica basal es la energía que gasta el cuerpo en reposo absoluto. Es una estimación útil para comer y recuperarte, no una meta.
- ¿Qué indica la frecuencia respiratoria nocturna antes de entrenar fuerte?
La frecuencia respiratoria en reposo cambia poco de una noche a otra. Si sube con claridad frente a tu rango habitual, conviene bajar la intensidad hoy.
- ¿Qué mide en realidad un electrocardiograma y cómo puede orientar tu entrenamiento de hoy?
El ECG registra la actividad eléctrica del corazón, no tu esfuerzo.
- Frecuencia cardíaca en reposo: cómo leer tus bpm para decidir el entrenamiento de hoy
Cómo interpretar tu frecuencia cardíaca en reposo y combinarla con la condición diaria de la app "오늘 운동" para ajustar la carga de tu entrenamiento hoy.
- Presión arterial y deporte: lo que conviene saber antes de entrenar fuerte
La presión arterial cambia con la actividad y el estado de salud. Conoce tus valores habituales y deja diagnóstico y medicación a un profesional.
- Qué mide realmente la pulsioximetría y cómo usarla para decidir el entrenamiento de hoy
Guía práctica para entender qué mide un pulsioxímetro, sus límites y cómo integrar tu SpO2 en la decisión de entrenamiento de hoy.